SESIÓN No. 21

                              Incremento mi coordinación utilizando el ritmo externo

       APRENDIZAJE ESPERADO:Desarrollaré mi coordinación corporal con un estímulo externo como la música.

     *Según el vídeo, explica que es coordinación, equilibrio y ritmo.

       En una escala de 0 a 10 ¿cómo te fue en tu coordinación corporal con la actividad propuesta?

       Toma una foto o captura del material que utilizaste o dibujaste en el piso de esta actividad (muy importante), ya que tu actividad no te la tomaré en cuenta.

       * ¿Qué actividades que hayas experimentado contienen estos tres elementos?: (coordinación, equilibrio y ritmo) menciona 3 y explica porqué.

 NOTA: Inicia tu actividad como te lo indico arriba: 

             * número de sesión (21)

             * nombre de la sesión

             * aprendizaje esperado

             * tu nombre completo, grado y grupo

             * Si tuvieras una duda, siempre escribe tu nombre y grupo para contestarte.

       Esperando que estés bien te hago las siguientes recomendaciones: sana distancia(2 metros) de otra persona, uso de tapaboca, constante lavado de manos con jabón , uso de gel antibacterial especialmente cuando recibas dinero, manipules o tomes objetos, si no hay necesidad de salir quédate en casa,  y recuerda que si te cuidas cuidamos a los demás. 👪

                                                                               SESIÓN 20

                        La creatividad a través del movimiento  " tenis de mesa"

Aprendizaje esperado: valorará y desarrollará sus capacidades perceptivo motrices al participar en 

                                     juegos de iniciación deportiva.

      * Toma una captura de tus raquetas y la pelota con la cual jugaste.

      * Describe dos ejercicios fáciles y dos que se te dificultaron.

      * Investiga que es la coordinación óculo-manual y la ubicación espacial.

       Describe en que ejercicio se desarrolla la coordinación óculo-manual y otro la ubicación espacial.

NOTA: Inicia tu actividad como te lo indico arriba: 

             * número de sesión

             * nombre de la sesión

             * aprendizaje esperado

             * tu nombre completo, grado y grupo

 

                                                                      SESIÓN No. 19

        La creatividad a través del movimiento "no puedo dejar de botar"

Aprendizaje Esperado: Reconoceré y desarrollaré  mis habilidades y destrezas físicas a través del 

                                      fundamento técnico del bote.

       * Describe tu experiencia al botar sin ver el balón.

       * Describe tu experiencia cuando jugaste con el aro.

Realiza un mapa conceptual o cuadro sinóptico de las Habilidades Motrices Básicas.

1. Escribe el significado de cada una de las tres habilidades motrices básicas y menciona un ejemplo

    práctico de cada una de ellas. 

NOTA: Inicia tu actividad como te lo indico arriba: 

             * número de sesión

             * nombre de la sesión

             * aprendizaje esperado

             * tu nombre completo, grado y grupo

                                                                            SESIÓN 18

                         La creatividad a través del movimiento: "corriendo a velocidad"

       Aprendizaje esperado: Empleará la lógica propia para decidir y movilizar mi cuerpo y partes de él, en situaciones prácticas y de actuación estratégica, a través de habilidades y destrezas motrices en distintas situaciones de iniciación deportiva.

       Actividades: 

        * ¿Qué entiendes por velocidad según el vídeo?

       * ¿De qué depende de que yo mueva parte de mi cuerpo o todo mi cuerpo según el              el vídeo?

       * ¿Qué diferencia hay entre las fibras rápidas y lentas?

       * Toma una captura de tu escalera que elaboraste o dibujaste.        (muy importante)

       * Describe cuál fue tu experiencia al lanzar las bolsas al aire y tocar los objetos?

       * Menciona dos actividades físicas o deporte donde se utilicen fibras rápidas y 2 en lentas.

          

SESIÓN 17

La creatividad a través del movimiento: "hockey sala"

APRENDIZAJE ESPERADO: Favorecer la autonomía motriz al desarrollar nuestras habilidades y destrezas físicas en contextos de juego y de iniciación deportiva.

ACTIVIDADES A DESARROLLAR:

*Describe de manera específica como te fue en la conducción con cada uno de los materiales qué usaste.

Investigación: * ¿Qué son las cualidades volitivas que enseña el deporte y como las aplicas en estas sesiones de aprende en casa II ?

* ¿Qué es el desarrollo integral del ser humano? ¿la educación física es parte de este desarrollo integral? ¿por qué?

* ¿Qué es la dosificación de la práctica deportiva? ¿ Cómo realizas esta dosificación cuando haces ejercicio?

 

                             SESIÓN 16 "Desarrollo mis cualidades físicas a través de mi cuerpo"

APRENDIZAJE ESPERADO: Desarrollar nuestras capacidades físicas a través de la iniciación deportiva y la expresión corporal para tener un estado de salud óptimo.

Nota importante:Cuando realices la actividad, flexiona ligeramente tus rodillas para no lastimarte, inhalar por nariz y exhalar por boca o nariz.

1.Describe cómo te fue en los "ochos" cuando realizaste la posición de plancha.

2. ¿Cuántas abdominales hiciste cuándo dejabas la pelota en los pies?

3. ¿Qué ejercicio te costó más trabajo realizar?

INFORMACIÓN QUE TE AYUDARÁ A SABER COMO TE PUEDES TOMAR LA FRECUENCIA CARDIACA Y COMPRENDER MEJOR COMO FUNCIONA NUESTRO CORAZÓN:

Cómo tomar el pulso de la muñeca

Cómo tomarse el pulso:

1. Coloque las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por debajo de la base del pulgar.
2. Presione ligeramente. Usted sentirá la sangre pulsando por debajo de los dedos.
3. Use un reloj de pared o un reloj de pulsera en la otra mano y cuente los latidos que siente durante un minuto. O durante 30 segundos y multiplique por dos. Esto también se denomina frecuencia del pulso.

Ultima revisión 2/7/2019

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

 Cómo tomar el pulso carotídeo

Resúmenes

La arteria carótida transporta sangre oxigenada del corazón al cerebro. El pulso de la carótida se puede sentir a cada lado en la parte frontal del cuello, debajo del ángulo de la quijada. Este "golpe" rítmico es causado por la variación de volúmenes de sangre empujados fuera del corazón hacia las extremidades.

Ultima revisión 2/7/2019

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

CÓMO TOMAR EL PULSO:

Debes disponer de un reloj con segundero

Siéntate y descansa por unos minutos

Extiende uno de tus brazos con la palma de la mano hacia arriba

Pon 3 dedos de la otra mano en la muñeca, por arriba del dedo pulgar y busca en el hueco que queda entre el hueso y el tendón el latido arterial; concéntrate y búscalo moviendo los dedos y haciendo ligera presión; extender la mano puede ayudar.

Una vez ubicado el pulso, cuenta cuántos latidos hay en 30 segundos; si lo multiplicas por 2 tienes la frecuencia cardíaca.

Es importante también que prestes atención a si el latido del pulso es regular o irregular

¿CÓMO ES EL PULSO NORMAL?

En reposo la frecuencia habitualmente está entre 60 y 100 pm; hay situaciones en las cuales el pulso puede ser algo más rápido o más lento, por ejemplo: la edad, ciertas medicaciones, el consumo de mate o café, etc.

Siempre debe ser regular.

¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR?

Si tu pulso parece estar acelerado la mayoría del tiempo y te sientes mal.

Si tu pulso parece ser muy lento la mayoría del tiempo y te sientes mal.

Si sientes el pulso irregular (a los saltos), aun si no te sientes mal.

¿PARA QUÉ TOMAR EL PULSO?

El autocontrol del pulso permite detectar precozmente trastornos en el ritmo cardíaco y prevenir consecuencias graves de estos como el Accidente Cerebro Vascular, una de las principales causas de muerte en nuestro país.

Actividad de reforzamiento: Tómate el pulso 5 días consecutivos, por la mañana al despertar y antes que realices cualquier actividad y ese mismo día cuando realices una actividad física que involucre esfuerzo físico (cortar pasto, aprende en casa II, bañar a los perros, transportar algo pesado, etc.) . Escribe tus resultados en la siguiente tabla y escribe tu conclusión cuando al terminar la actividad. Envía por captura tu cuadro únicamente.

DÍA	FECHA	POR LA MAÑANA	DESPUÉS DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA	CONCLUSIÓN:
1
2
3
4
5

 

                                                          SESIÓN 15      "LA PETANCA"

     

                                                                    

       Actividades: Investiga el concepto de precisión.

                          1. ¿ Cómo fue aplicado este concepto en la actividad?

                          2. ¿Cómo te fue cuando lanzaste la botella con agua?

                         3. ¿Qué descubriste con tu cuerpo al realizar las actividades?

                         4. Toma una fotografía del círculo que hiciste y de tus pelotas que elaboraste con

                             material de rehúso.

       Tienes hasta el día 16 de noviembre para entregar esta actividad

        Buenas noches a todos, esperando se encuentren bien ustedes y sus familias ante esta situación difícil que estamos pasando todos: esperanza, fe, y determinación para seguir adelante ante las circunstancias.

       AVISO IMPORTANTE: Culminamos nuestro primer periodo de evaluación, recibí trabajos hasta el martes 27 de octubre a las 12 p.m. Esta fecha ya era de su conocimiento pues la publiqué en este medio. Les comenté qué no recibiría actividades fuera de tiempo; les dí mucha flexibilidad en la entrega y tiempo para que concluyeran con sus actividades de evaluación en otras materias y ya no te preocuparas por la mía; la asignatura de educación física es tan importante como cualquiera que llevas en la secundaria, al final de año las autoridades hacen un promedio de todas y con éste es con el que sales en promedio general en el año.

       Todos los correos que me mandaron con sus actividades después del día 27 de octubre quedaron sin efecto para tu evaluación.

        Todas las indicaciones de como se deben de entregar las actividades y los criterios para evaluación se encuentran en esta plataforma de comunicación en las publicaciones desde el 15 de septiembre de este año.

       Recuerda que en otra publicación te comenté que la plataforma borra o desaparece los vídeos mes con mes, si así sucediera, búscalos en You Tube con el siguiente ejemplo: Aprende en casa II secundaria educación física y la fecha de la sesión.

       Tus actividades deben de ser fotografiadas , todas las preguntas contestadas y tu tarea investigada. No omitas las preguntas, las debes de colocar también.

      No se revisarán trabajos incompletos y si les falta tu nombre completo, grupo y grado.

Si se detecta un trabajo idéntico a otro se anularán los dos, tanto el que dejó copiar como el que copió. 

Para estas actividades del 22 , 27 y 29 de octubre , 3 y 5 de noviembre tienen fecha límite para subirlas a mi correo el día 12 de noviembre hasta las 12 p.m.

       Te doy a conocer otra vez mi correo:    tigereescorpion@gmail.com

Cuando subas tu primera actividad a partir de este momento te mando tu evaluación del primer periodo. Recuerda que son tres evaluaciones en el ciclo escolar, esta se adelantó por indicaciones de nuestras autoridades.

                                                                        

        Me comunico a través de mi cuerpo y lo utilizo para comunicarme en el espacio.

                                                              SESIÓN 12

1. ¿Qué es expresión corporal?

2. ¿Cuáles son los elementos de la expresión corporal?

3. ¿Qué es la conciencia espacial?

4. En la actividad de los triángulos ¿Dónde dibujaste los mismos? ¿ Qué tiempo hiciste en la       actividad?

5. En el juego "batalla naval" ¿Qué coordenadas utilizaste? 

                                                                                                               

       Me comunico y elaboro patrones de movimiento a través de mi cuerpo  con la actividad "descifrando el gato"

       1. ¿Cuántos minutos diarios de actividad física debemos realizar?

       2. ¿Qué actividad del gato se te dificultó más?

       3. ¿Con quien lo realizaste?

       4. Investiga los siguientes conceptos : precisión, tiempo de reacción y motricidad fina.

       5. ¿Cómo relacionas estos conceptos con la actividad del juego del "gato"?

                                                                                     

 

       Aprendizaje esperado: describir y fortalecer el conocimiento, el cuidado, y la aceptación de sí al participar en situaciones motrices y de movimiento en el juego: "que no te toque"

       Investiga que es la percepción sensorial rítmica y la iniciación al ritmo.

1. ¿Cómo contribuyen a mejorar tu condición física y tu percepción rítmica?

2. ¿ Qué dificultad encontraste en las secuencias rítmicas al realizarlas con y sin el bastón?